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【大学生心理健康日】 爱自己,不止今天

  • 发布时间:2021-05-26
  • 编辑:xtzxxzcms
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每年的5月25日是全国大学生心理健康日,5·25的谐音即为我爱我,提醒大家珍惜生命,关爱自己。核心内容是:关爱自己,了解自己,接纳自己,

每年的5月25日是全国大学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,提醒大家“珍惜生命,关爱自己”。核心内容是:关爱自己,了解自己,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

爱自己,是对于任何一个拥有自我意识的人类个体而言最重要的事。

01心理健康的10条标准

①充分的安全感

②充分了解自己,并对自己的能力做适当的评估

③生活的目标切合实际

④与现实的环境保持接触

⑤能保持人格的完整与和谐

⑥具有从经验中学习的能力

⑦能保持良好的人际关系

⑧适度的情绪表达与控制

⑨在不违背社会规范的条件下,对个人的基本要求作恰当地满足

⑩在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性

02如何树立正确的意识?

正确认识自己

首先要正确认识自己,找到自身定位,从而去科学地塑造自己。因此就要确立一个明确的目标,比如早睡早起,饮食规律,每天锻炼一小时,摆脱自身懒惰,减少无节制地上网,多一些睡眠时间、运动时间,给我们自己一个健康的身体。

不要急于“诊断”

心理问题本身多种多样,成因也往往很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病。弄清问题当然是很必要的,但大学生的问题还是“成长中的烦恼”,实在不必自己吓自己。

学会自我接受和自我肯定

任何时候我们都要学会自我接受和自我肯定,学会调节自身情绪,培养自信心。不妨多去感受生活中的美好事物,远离身边的负能量,去做自己喜欢的事情,体会这过程中的充实感和成就感,只有在不断的挑战中,我们才能增强自信心,提高心理承受能力,促进健全的人格发展。
图文供稿:检验科 谭景